Category

Träning

Beundrar längdskidåkare! Idag speciellt Emil Jönsson!

By | Hälsa, Idrott, Media, Träning | No Comments

Längdskidåkarna är antagligen de tuffaste av alla idrottare. Jag beundrar dem oerhört mycket! Antalet timmar de lägger ner på träning är så stort att det är svårt att förstå att en människokropp kan klara av det! Tänk att springa i kärr på somrarna!?! Och vilken vinnarskalle de måste ha! Dessutom tycker jag att det är otroligt attraktivt med en människa, som tränar ute i friska luften. Blev besviken på svensk media, som igår inte kunde berömma de svenska manliga skidåkarna, utan bara ta upp missarna som skedde i finalen. De gjorde ju fruktansvärt bra ifrån sig i kvarts-, och semifinalen! Emil Jönsson…vilken hjälte!!! Att ramla, hamna långt efter alla andra och sedan ta sig i mål som TVÅA!!! WOW!!! Några fina stunder från igår:

image

image

image

image

image

image

Beundrar längdskidåkare! Speciellt Emil Jönsson!

By | Idrott, Träning | No Comments

Längdskidåkarna är antagligen de tuffaste av alla idrottare. Jag beundrar dem oerhört mycket! Antalet timmar de lägger ner på träning är så stort att det är svårt att förstå att en människokropp kan klara av det! Tänk att springa i kärr på somrarna!?! Och vilken vinnarskalle de måste ha! Dessutom tycker jag att det är…

Beundrar längdskidåkare! Speciellt Emil Jönsson! was originally published on Linda Lampenius Brava

Read More

Beundrar längdskidåkare! Speciellt Emil Jönsson!

By | Idrott, Träning | No Comments

Längdskidåkarna är antagligen de tuffaste av alla idrottare. Jag beundrar dem oerhört mycket! Antalet timmar de lägger ner på träning är så stort att det är svårt att förstå att en människokropp kan klara av det! Tänk att springa i kärr på somrarna!?! Och vilken vinnarskalle de måste ha! Dessutom tycker jag att det är otroligt attraktivt med en människa, som tränar ute i friska luften. Blev besviken på svensk media, som igår inte kunde berömma de svenska manliga skidåkarna, utan bara ta upp missarna som skedde i finalen. De gjorde ju fruktansvärt bra ifrån sig i kvarts-, och semifinalen! Emil Jönsson…vilken hjälte!!! Att ramla, hamna långt efter alla andra och sedan ta sig i mål som TVÅA!!! WOW!!! Några fina stunder från igår:

image

image

image

image

image

image

Tips för att få magmuskler och inälvor på rätt plats efter graviditet!

By | Baby, Graviditet, Hälsa, Träning | No Comments

Jag läste på bloggen att Carolin Helt uppmanade att köra ”plankan” för att rätta till magmusklerna efter graviditet. Plankan funkade jätte bra för min del efter första graviditeten. Men det som hjälpte mig mest och snabbast, var att osteopaten Andreas Graham flyttade på mina inälvor, tarmar och muskler.
Det gjorde jäkligt ont när han tryckte och drog i magen, men resultatet var fenomenalt! Plötsligt såg min mage normal ut.

Jag har gått hos osteopaten Andreas Graham på Sibyllegatan i några år. Kiropraktorer och naprapater är ”nollor” jämfört med osteopater.

I Finland gick jag hos osteopat redan på 90-talet och även i England -99 och 2000. Det är förvånansvärt att så få svenskar känner till osteopati. Här kommer lite info från Osteopatförbundet

I t.ex. Finland, England, och USA hör osteopati till allmän hälsovård. I Finland botar man t.ex. bebisars kolik med just osteopati. Även gravida går hos osteopater.

Här mer om osteopati:

Osteopati – Manuell medicin
Osteopati [å´steopati] är något nytt för många svenskar. I länder som Schweiz, Storbritannien, Nya Zeeland och USA är det däremot en utbredd och erkänd medicinsk behandlingsform, som kan sammanfattas med orden manuell medicin. Osteopati bygger på att kroppen är en enhet där alla delar hänger ihop och är beroende av varandra. Den manuella medicinens uppgift är att rätta till kroppens obalanser och skapa det bästa möjliga utgångsläget för hälsa och välmående. När kroppen är i balans finns nämligen den optimala utgångspunkten för god hälsa.

Osteopatins tre grundprinciper:
• Kroppen är en helhet
• Kroppen har en självläkande förmåga
• Kroppens struktur och funktion är sammanlänkade

Behandling:

Manipulation
Snabba, lätta och specifika rörelser som ska återställa en normal rörlighet i leder där rörelseförmågan är nedsatt. Tekniken används exempelvis vid behandling av nacke och ländrygg. Rörligheten ökar och smärtan lindras.

Artikulering/Mobilisering
En mer rytmisk teknik utan snabba rörelser. Syftet är att stretcha leder och ligament för att göra dem smidiga. Cirkulationen ökar i muskler, bindväv och lymfsystemet runt leden. Detta har en inflammationshämmande och smärtreducerande effekt.

MET (Muscel Energy Technique)
Osteopaten placerar en eller flera leder i specifika positioner och patienten får hålla emot med ett konstant
tryck. Tekniken används för att förlänga och stärka muskler samt att öka ledens rörlighet.

Kraniell behandling
Osteopaten undersöker subtila förändringar i kors- och skallbenens struktur och rörlighet. En vanlig behandling vid bland annat täppta bihålor, trötthet, nackproblem, sömnsvårigheter och stress. I många länder är detta en vanlig behandlingsmetod för barn som lider av kolik.

Visceral behandling
Motverkar obalanser och nedsatt rörlighet mellan organ. Genom att öka organens rörlighet kan man också påverka nerverna och rörligheten i ryggraden, som i sin tur minskar eventuell smärta. Tekniken används ofta för att motverka matsmältningsproblem, förstoppning, diarré, inkontinens, menssmärtor, infertilitet och huvudvärk.

BLT (Balanced Ligamentous Tension)
Genom att varsamt placera en smärtande led i ett optimalt och balanserat läge kan man få kringliggande ligament och muskler att självmant slappna av. Därmed brukar smärtan avta och behandlingen återställer leden i dess optimala läge.

Body Adjustment
En undersökningsrutin och behandlingsform där man med rytmiskt roterande rörelser går igenom kroppens alla delar. Patientens hållning är ofta i fokus och behandlingen är mjuk och behaglig för att lugna spända områden. Förbättrad cirkulation och återställande av rörlighet är centralt.

Mysigt gravidpilatespass på ”Egen tid”

By | Graviditet, Träning | No Comments

Ikväll var jag för första gången på Gravidpilates på ”Egen tid”.
Atmosfären på ”Egen tid” är underbar. Man känner sig lugn så fort man kommit innanför dörren. Det är svårt att förstå att Drottninggatan och Sveavägen ligger så nära intill.

image

image

image

image

När jag var gravid med Olivia, gick jag på Gravidpilates på ”inmo”.
Där var passet lite mer ”träning” än det var på ”Egen tid”. På inmo användes även bollar och gummiband i träningen. Gillade dock instruktören på ”Egen tid” väldigt mycket. Hon fick oss att glömma allt som hände utanför lokalen.

Gravidpilates, sagor och Weleda-produkter

By | Barn, Böcker, Hälsokost, Kosttillskott, Träning | No Comments

Efter att ha nattat Olivia, har jag läst i ett par av mina pilates böcker. Imorgon börjar jag nämligen träna med en gravidpilates grupp på http://www.egentid.se Skall bli så kul! Älskar pilates, men har inte tränat det sedan jag var gravid med Olivia. Då gick jag på inmo och var jätte nöjd med träningen.

Idag köpte jag för första gången Weledas produkter för ansiktet. Både serumet och krämen kändes härliga på hyn. Skall bli intressant att se hur dessa produkter funkar.
Köpte också produkten mamma (Vital). Hittills har jag under min graviditet tagit en motsvarande produkt som heter Kvinna (apoteket)

image

image

image

image

Sov så gott!