Category

Böcker

Min bok om ätstörningar

By | Böcker, Hälsa, Livet | No Comments

Förra veckan ”låste jag in mig” på hotellet Radissonblu Waterfront i Stockholm. Jag var tvungen att isolera mig från omvärlden. Jobbar och repeterar ju hemma i vanliga fall, men klarar inte av att koncentrera mig på detta tunga ämne, när jag är hemma. Veckan var väldigt givande och jag känner att jag börjar bli klar.…

Min bok om ätstörningar was originally published on Linda Lampenius Brava

Min bok om ätstörningar was originally published on Linda Lampenius Brava

Read More

Min bok kommer ut våren 2014 på Forum/Bonnierförlagen

By | Ätstörningar, Böcker, Bulimi, Ortorexi | No Comments

Min bok om ätstörningar kommer ut våren 2014. Jag var sjukskriven under de 4 sista månaderna av graviditeten och efter att Cecilia föddes 14.1. blev det fokus på Cecilia och Olivia till 100%. Jag skall lämna in manus ett par dagar innan midsommar.

Ser fram emot att bli klar med boken… Den behövs verkligen! Bulimi,
ortorexi och anorexi drabbar så många…

Istället för LCHF

By | Böcker, Ekologisk, Hälsa, Hälsokost, Mat | No Comments

På grund av att jag vet att så otroligt många under- och normalviktiga personer utnyttjar dieter på ett sjukt sätt, gillar jag egentligen INTE att prata om dessa olika dieter. Men… eftersom LCHF är en så ”hajpad” diet här i Sverige, så känner jag att jag vill komma med förslag, som är bättre för hälsan. (LCHF kommer att leda till att många fler i framtiden lider av hjärt-, och kärlsjukdomar)

”Världens bästa diet” verkar vara en hälsosam diet. Jag gillar även Pauluns LCHQ och råden/recepten Charlotte Perrelli har i sin senaste bok ”Kickstart”

Detta har jag bl.a. läst om dieten ”Världens bästa diet”:

Två kända experter står bakom upplägget. Värdens bästa diet är sammansatt av närningsexperterna Christian Bitz och professor Arne Astrup. Dieten är baserad på Diogenes-undersökningen, som är den största som någonsin genomförts om kost och viktminskning. Recepten, kostplanen och principerna är sammansatta på bakgrund mot erfarenheterna från världens största undersökning om kost och viktminskning, Diogenes-undersökningen, som kostexperten Arne Astrup ledde. I undersökningen deltog fler än 700 europeiska familjer.

Ät mer protein

Undersökningen visade tydligt att proteinrik mat med ’vita’ kolhydrater är det som fungerar när du vill gå ned i vikt och hålla vikten. Du ska alltså äta mer av magra kött- och mejeriprodukter, fisk, fågel, ägg, nötter, linser och bönor.

Undvik vitt bröd, ljus pasta och vitt ris. Undersökningen visade också att du ska satsa på matvaror med lågt GI, t.ex. fullkornsprodukter och grönsaker som inte ger stora svängningar i blodsockret.

Inre rening

Dieten är ihopsatt så att hunger och späkelse minimeras. Men du kommer troligtvis ändå uppleva att kroppen reagerar på den nya kosten. Det kan hända att du kommer känna hunger, trötthet och oro i kroppen, och du kommer möjligtvis att sova sämre under en period. Det är helt normala reaktioner när du äter mindre och nyttigare än normalt. Tänk på det som att kroppen genomgår en rening.

Och håll ut! Det är nu du ska visa dig själv och din kropp att verkligen menar det. I starten gör du det lättare för dig själv genom att hålla veckan så enkel som möjligt. Låt bli att ha 20 saker i kalendern med middagar, gäster och aktiviteter utanför hemmet. Du kommer se stora resultat efter de första veckorna så dra ett djupt andetag och tänk på att du kommer komma ut smalare på den andra sidan.

 

Vi behöver VISST kolhydrater!

By | Ätstörningar, Böcker, Hälsa, Kost, Livet, Mat | No Comments

Tusen tack för de vettiga böcker som finns ute på marknaden idag! Då menar jag t.ex. Charlotte Perellis ”Kickstart”, Fredrik Pauluns ”LCHQ” och Gisela van der Sters ”Mattillåtet”.

Jag har levt med ätstörningar i 23 år. Jag har testat olika dieter och metoder. Nu har jag varit frisk sedan 2008 och sedan dess har jag ätit kolhydrater. Min ämnesomsättning blev mycket snabbare när jag började äta havregrynsgröt/rågbröd/fullkornsbröd/fullkornspasta/ris. När jag fortfarande tramsade och vägrade äta kolhydrater (väldigt många år!) fick jag äta starka chili-kapslar och jätte farliga produkter som ökar förbränningen (som jag ofta köpte utomlands eller på nätet).

Visste ni, som hetsar om LCHF, att den dieten kom till England några år innan den kom hit…och den har redan dött ut nästan helt och hållet.

Här kommer lite text ur ”Mattillåtet” och ”LCHQ”:

 

…och därmed basta!

 

 

Gravidpilates, sagor och Weleda-produkter

By | Barn, Böcker, Hälsokost, Kosttillskott, Träning | No Comments

Efter att ha nattat Olivia, har jag läst i ett par av mina pilates böcker. Imorgon börjar jag nämligen träna med en gravidpilates grupp på http://www.egentid.se Skall bli så kul! Älskar pilates, men har inte tränat det sedan jag var gravid med Olivia. Då gick jag på inmo och var jätte nöjd med träningen.

Idag köpte jag för första gången Weledas produkter för ansiktet. Både serumet och krämen kändes härliga på hyn. Skall bli intressant att se hur dessa produkter funkar.
Köpte också produkten mamma (Vital). Hittills har jag under min graviditet tagit en motsvarande produkt som heter Kvinna (apoteket)

image

image

image

image

Sov så gott!

Oförmögen att jobba hemma

By | Ätstörningar, Böcker, Bulimi, Jobb, Kläder, Ortorexi | No Comments

Igår kväll kom min kära man med en lysande idé. Nämligen att jag kunde skriva på min bok (ätstörningar) i ett av rummen på hans kontor, istället för att jobba hemma. Jag har nämligen klagat över hur svårt det är att jobba effektivt hemma. Det finns alltid något annat ja ”borde” göra, som att städa eller tvätta kläder.

Jag har aldrig jobbat med ett ”normalt” jobb, så det här känns nytt och omväxlande. Dagen till ära klädde jag mig i kavaj. Köpte den igår på Zara.

Önskar er en fin dag!

Linda Lampenius i svart kavaj vid skrivbord

Omslagsbild till boken om ätstörningar tagen

By | Ätstörningar, Böcker, Bulimi, Fotograferingar, Olivia, Ortorexi, Photoshoot | No Comments

Igår morse vaknade jag rätt så krasslig. Kände mig febrig och näsan var täppt. Typiskt! Just den dagen, då alla pressbilder och omslagsfotot skulle tas.

Det gäller alltså min bok om ätstörningar (främst bulimi och ortorexi), som kommer att ges ut av Forum (Bonnierförlagen) hösten 2013. Arbetsnamnet på boken just nu är ”Bakom fasaden-att leva med ätstörningar).

Olivia var med mig på fotograferingen eftersom jag inte hade hunnit hämta henne på dagis i tid på eftermiddagen. Olivia tyckte det var kul och spännande.

Underbara, gulliga och otroligt vackra Jessica Wahlgren sminkade mig och Anna-Lena Ahlström fotograferade mig. Gå in på Anna-Lenas hemsida och njut! http://www.annalenaahlstrom.se/  Anna-Lenas bilder är fantastiska!

image

Fotografering för Ätstörningar

Fotografering inför Ätstörningar

Fotografering till boken ätstörningar

Fotografering inför Ätstörningar

Framsidan för boken ätstörningar

Väl hemma på kvällen, kände jag mig riktigt risig igen. Hade ”glömt” det när jag jobbade. Nu hoppas jag att Kurera får till det inom kort med bloggandet via wordpress appen/mobilen… :-)