Category

Hälsa

Min bok om ätstörningar

By | Böcker, Hälsa, Livet | No Comments

Förra veckan ”låste jag in mig” på hotellet Radissonblu Waterfront i Stockholm. Jag var tvungen att isolera mig från omvärlden. Jobbar och repeterar ju hemma i vanliga fall, men klarar inte av att koncentrera mig på detta tunga ämne, när jag är hemma. Veckan var väldigt givande och jag känner att jag börjar bli klar.…

Min bok om ätstörningar was originally published on Linda Lampenius Brava

Min bok om ätstörningar was originally published on Linda Lampenius Brava

Read More

Hur får jag hornhinnan att läka snabbare?

By | Hälsa | No Comments

För ett år sedan fick jag Olivias hand/nagel i ögat.
Fick ett sår på vänster hornhinna.

Såret har läkt dåligt och för ett par månader sedan fick jag veta att det även bildats ärr på vissa ställen längs med såret. Problemet är att ögat blir torrt under natten (vätska utsöndras intre på samma sätt då ögat är stängt som under dagtid). Så gott som varje gång jag vaknat och öppnat ögonen, har såret rivits upp igen, eftersom ögonlocket fastnat i såret/ärret under natten.

Jag har ätit två kurer med omega7 / havtorn. Har inte hjälpt.

Blev tvungen att genomgå laseroperation på tisdag, förra veckan. Den skadade delen av hornhinnan avlägsnades. Smärtan var outhärdlig i 3 dygn. Inte ens de starkaste smärtlindrande medicinerna hjälpte. Efteråt kom huvudvärken.

Just nu ser jag suddigt med vänster öga. På S:t Eriks Ögonsjukhus säger de att det brukar ta ca 10-14 dagar för ”grumligheten” att försvinna.

Har ni några bra tips på hur man kan påskynda tillfrisknandet av hornhinnan? Har alltså redan testat omega7.

Kram, Linda

image

Har även Craig David fallit offer för ätstörningen ortorexi

By | Ätstörningar, Hälsa, Ortorexi | No Comments

Det pratas oftast om flickor/kvinnor som drabbats av ätstörningar, men jag tror att unga män står för ett rätt så högt mörkertal. Det är beklagligt att en världsartist som Craig David går ut med så fruktansvärt idiotisk information som han nu gjort. Han tränar som en galning. Han äter ”hälsosamt”. Han avstår helt allt som heter godbitar. Då är man ortorektiker…

Denna text finns i Aftonbladet att läsa idag:

Vill äta upp allt på flygplanet

Men även en ståtlig herre som Craig drabbas av tvivel, vill äta upp precis alla chokladbitar i kvarteret och goffa i sig ett och ett annat supermeal. I ett öppet brev till fansen på Instagram berättar han om sina feta frestelser:
”När jag flyger fram och tillbaka mellan Miami och London drabbas jag av tvivel och vill äta godsaker. 
Men då tar jag fram min telefon, letar fram mappen märkt med ”VAR FOKUSERAD” och tittar på på den här bilden.” Det får mig att genast hamna på rätt spår.                                     Text:  Olle Kvarnsmyr

 

Sorgligt att han fallit offer för denna sjukdom, som sätter sig i hjärnan på den som insjuknat. Craig David har dessutom åldrats 15-20 år i ansiktet pga denna idiotiska livsstil.

 

Craig_Davidarticle-2341240-1A4EB302000005DC-885_306x762article-2341240-003FFCDC00000258-894_634x861

Jag led av sjukdomen när jag var 15-29. Jag vet vad jag talar om. Jag har haft precis de där samma tankarna i huvudet, då jag flugit till mina uppträdanden/jobb.
Idag väger jag 53 kg (är 170 cm lång). Jag är på gränsen till för smal. Det har inte att göra med att jag skulle tvinga mig själv att avstå godsaker. Har precis ätit spagetti med köttfärssås (mycket ost på spagettin). Igår åt jag pannkakor till kvällsmål. Jag äter lite choklad nästan dagligen. Man behöver inte ösa i sig onyttigheter, men man måste njuta av livet!

Ekologisk mat på tok för dyr för flerbarnsfamiljer

By | Ekologisk, Familj, Hälsa, Hälsokost, Kost, Mat | No Comments

Varje gång jag handlar, reagerar jag på prisskillnaden mellan ”ren” och ”inte så ren” mat. Jag förstår att det kostar att ”ta hand om” allt som odlas och produceras på ett ”ekologiskt” sätt. Men alla bekämpningsmedel och konstgödsel kostar ju också.

Jag tycker att alla ekologiska, eller biodynamiskt odlade (som vi säger på finlandssvenska), produkter är på tok för dyra. Jag tror att väldigt många barnfamiljer låter bli att välja dessa hälsosamma alternativ, just på grund av priset.

Trist att det är så här…

Så här har jag återställt kroppen efter graviditeten – med amning, vardagsmotion, enbensknäböj och kokosolja

By | Baby, Graviditet, Hälsa, Kost, Mat | No Comments

Det har gått 3 månader och 3 veckor sedan Cecilia föddes. För en månad sedan kände jag mig så gott som återställd i kroppen. Nu väger jag tyvärr ett halvt kilo mindre än innan graviditet. Amningen slukar en stor del av kalorierna jag intar. Samma sak hände när jag ammade Olivia, men amningen funkade då inte lika bra som denna gång. Viktnedgången blev därför ännu snabbare denna gång. Dock måste jag säga att detta drag även verkar vara ärftligt. Mamma reagerade exakt lika när hon fått mig.

Men jag tycker inte att man skall fokusera på vikten efter graviditeten.
Det är viktigt att äta mångsidigt och tillräckligt mycket, för att kunna producera mjölk. Det gäller också att dricka mycket och amma ofta för att få mer mjölk.

Det man kan göra för att återhämta sig snabbare är att röra på sig och träna musklerna i kroppen.
Så fort jag hade hade sluppit all smärta i såret (Cecilia föddes med kejsarsnitt), började jag t.ex. tänka på att träna/spänna musklerna när jag rapade Cecilia efter amning, genom minimala knäböj-rörelser i några minuter. När Cecilia var 7-8 veckor gammal började jag göra tvåbensknäböj. Under den senaste månaden har enbensknäböj blivit en vana. Gud vad bra enbensknäböj är i jakten på en fin rumpa och mage.
Jag bär på Cecilia rätt så mycket, vilket automatiskt tränar armarna.

Ifall man vill få fart på fettförbränningen i kroppen, så rekommenderar jag kokosfett (gillar Holistic). Jag brukar dricka varm choklad rätt så ofta. Sojamjölk, mörkchoklad (pulver) och en tesked kokosfett. När jag druckit några klunkar, är jag kokhet som ett element.

För övrigt äter jag ofta och rätt så mycket. Det blir mycket kolhydrater, eftersom Olivia för det mesta vill ha makaroner, ris eller spagetti till middag. Det har också blivit en hel del bullar på sistone…men utan allt det ”goda”, hade jag tynat bort…

Kokosolja

Här hittade jag några varianter på enbensknäböj:

benen2 benen1

images

Föreläser om ortorexi på Beroendedagen 6.9.2013 på Waterfront Congress Center

By | Ätstörningar, Hälsa, Ortorexi | No Comments

Ortorexi – en dold ätstörning
De flesta av oss känner till ätstörningarna Anorexi och Bulimi men har ingen aning om att den vanligaste ätstörningen heter Ortorexi. En ortorektiker är besatt av att äta så hälsosamt som möjligt och träna så ofta som möjligt. Därför upplevs ortorektiker ofta vara duktiga och deras livsstil kan väcka avund hos andra. Detta trots att en ortorektiker egentligen varken är frisk psykiskt eller fysiskt. En ortorektiker är manisk och får ofta olika fysiska men pg.a. den låga fetthalten i kroppen. De flesta amerikanska celebriteter vi kan se i media, lider av just denna sjukdom. Många av dem utan att själva förstå det. Jag var ortorektiker i 14 år. Denna föreläsning syftar till att synliggöra denna lömska sjukdom.
Föreläsare: Linda Lampenius, ”Internationell violinist, som lyckats bli frisk efter mer än 20 år med ätstörningar”.

 

Föreläsare:

Bitten Jonsson, addictionspecialist, leg.SSK
Alexandra Stiernstedt, fd socker och matmissbrukare
Fred Nyberg, professor i biologisk beroendeforskning
Linda Lampenius, klassisk violonist, artist, författare
Roger Nilsson, beroendeläkare, fd sexmissbrukare
Pelle Olsson, författare och narkotikaföreläsare
Ingalill Vestman, hypnoterapeut, leg sjuksköterska, leg barnmorska, lic mental tränare, NLP master trainer och cert internationell coach.
Thomas Lundqvist, leg psykolog och docent i psykologi
Fides Schückher, överläkare och doktorand
Erik Sundby, verksamhetsansvarig och författare
Stefan Sandström, leg psykolog och författare
Christer Fjällström, leg läkare och MRO
Patrik Wincent, auktoriserad psykosyntes terapeut, föreläsare inom missbruk & beroende, co dependency terapeut, mindfulness instruktör, fd alkoholist samt dataspelsmissbrukare
Bo H Jonsson, medicine doktor, överläkare i psykiatri

 

Kontakt

Har du frågor om konferensen kontakta oss gärna

Maria Cederlöf – Projektledare
maria.cederlof@expomedica.se
0708-97 35 02

Pernilla Larsson – Projektkoordinator
pernilla.larsson@expomedica.se
0765-27 58 51

Jennifer Maiden – Projektkoordinator
jennifer.maiden@expomedica.se
0708-59 37 18

Pris: Boka tidigt pris 1695 kr – till den 13/5
Därefter 1995 kr exkl moms.
I priset ingår för- och eftermiddagsfika samt lunch.

Arrangör:
Expo Medica Svenska AB, Tel +46 (0)8 23 73 10, Fax +46 (0)8 23 73 05, E-post info@expomedica.se