Category

Hälsokost

Ekologisk mat på tok för dyr för flerbarnsfamiljer

By | Ekologisk, Familj, Hälsa, Hälsokost, Kost, Mat | No Comments

Varje gång jag handlar, reagerar jag på prisskillnaden mellan ”ren” och ”inte så ren” mat. Jag förstår att det kostar att ”ta hand om” allt som odlas och produceras på ett ”ekologiskt” sätt. Men alla bekämpningsmedel och konstgödsel kostar ju också.

Jag tycker att alla ekologiska, eller biodynamiskt odlade (som vi säger på finlandssvenska), produkter är på tok för dyra. Jag tror att väldigt många barnfamiljer låter bli att välja dessa hälsosamma alternativ, just på grund av priset.

Trist att det är så här…

Varken ekologiska ”naturkrämer” eller dyra ”märkeskrämer” kan tränga in i huden

By | Ekologisk, Graviditet, Hälsa, Hälsokost, Hudvård, Kosttillskott, Mat, Okategoriserade, Skönhet | No Comments

Jag tror inte ett skvatt på att någon kräm skulle kunna minska rynkor eller ge näring åt huden på djupet. Varken ”naturliga” eller ”onaturliga”.
Det är bara det yttersta hudlagret, som man kan påverka utifrån.

Det som påverkar huden mest är ärftliga faktorer! Sedan kan man förstöra huden genom att röka, dricka, knarka eller genom att inte ge huden näring inifrån.

Jag tror också att a och o är att rengöra huden väl innan man lägger sig. Bäst blir hyn efter bastu, eller skonsam peeling ett par gånger per månad.

Jag smörjer så gott som ALDRIG in min kropp med krämer. Mina porer KAN INTE vara ”tilltäppta”. Ändå flammar min hy upp ifall jag testar naturliga produkter.
Jag går också ofta och lägger mig utan att smörja in ansiktet.

Min mamma är skådespelare (idag pensionerad, 74 år)
Hon har sminkat sig med SUPERTJOCKA och täckande sminker nästan varje kväll mellan åren 1958-2003!!! Under största delen av dessa år sminkade hon sig med Max Factors Pan Stick (hette då Pan Stik) nästan varje dag! Ansiktskrämerna har också varit allt annat än naturliga/ekologiska. Min mamma har alltid haft fantastisk hy! Och har det fortfarande 🙂 Hon har aldrig gått på ansiktsbehandlingar. Hon har bara varit noga med att tvätta ansiktet rent varje kväll. Hon har också badat bastu minst en gång per vecka.

Detta är en råkopia på en bild då mamma var ca 30-32 år gammal. Fläckarna på hakan och pannan är bara vatten som kommit på bilden.

Mamma i någon pjäs när hon var ca 27-30

 

De få gånger jag varit på traditionell ansiktsbehandling, har jag fått höra att jag har så ren och fin hy. Jag har varken pormaskar eller tilltäppta porer.

Jag smorde förresten aldrig in min mage med någon olja under första graviditeten och har använt Weledas olja endast 4 nätter under denna graviditet! (Är nu i 9e månaden).Trots att jag ”skött mig så dåligt” gällande insmörjning, har jag inga spår av bristningar på min kropp!!! Varken från min första eller denna graviditet. Min mamma fick heller inga bristningar. Ärftligt även detta hudfenomen!

Det enda sättet att ge näring åt huden (under yttersta lagret), är att se till att man får i sig vitaminer, mineraler, rätt fetter, antioxidanter och vatten. Och att se till att cirkulationen funkar bra.

För övrigt, så är det detsamma vilken kräm man använder, bara den känns skön och mjukar upp det yttersta hudlagret så, att huden inte stramar.

 

Här är senaste forskningsresultatet kring detta ämne…

New study says nanoparticles don’t penetrate the skin
01 October 2012

Research by scientists at the University of Bath is challenging claims that nanoparticles in medicated and cosmetic creams are able to transport and deliver active ingredients deep inside the skin.

Nanoparticles, which are tiny particles that are less than one hundredth of the thickness of a human hair, are used in sunscreens and some cosmetic and pharmaceutical creams.

The Bath study discovered that even the tiniest of nanoparticles did not penetrate the skin’s surface.

These findings have implications for pharmaceutical researchers and cosmetic companies that design skin creams with nanoparticles that are supposed to transport ingredients to the deeper layers of the skin.

However the findings will also allay safety concerns that potentially harmful nanoparticles such as those used in sunscreens can be absorbed into the body.

The scientists used a technique called laser scanning confocal microscopy to examine whether fluorescently-tagged polystyrene beads, ranging in size from 20 to 200 nanometers, were absorbed into the skin.

They found that even when the skin sample had been partially compromised by stripping the outer layers with adhesive tape, the nanoparticles did not penetrate the skin’s outer layer, known as the stratum corneum.

Microscopy image showing nanoparticles on the skin's surface

This microscopy image shows the nanoparticles in green on the skin’s surface

Professor Richard Guy from the University’s Department of Pharmacy & Pharmacology, who led the study, said: “Previous studies have reached conflicting conclusions over whether nanoparticles can penetrate the skin or not.

“Using confocal microscopy has allowed us to unambiguously visualise and objectively assess what happens to nanoparticles on an uneven skin surface. Whereas earlier work has suggested that nanoparticles appear to penetrate the skin, our results indicate that they may in fact have simply been deposited into a deep crease within the skin sample.

“The skin’s role is to act as a barrier to potentially dangerous chemicals and to reduce water loss from the body. Our study shows that it is doing a good job of this.

“So, while an unsuspecting consumer may draw the conclusion that nanoparticles in their skin creams, are ‘carrying’ an active ingredient deep into the skin, our research shows this is patently not the case.”

The results of the work, published in the Journal of Controlled Release, suggest that it might be possible to design a new type of nanoparticle-based drug formulation that can be applied to the skin and give controlled release of a drug over a long period of time.

This would enable sustained delivery of the active drug, potentially reducing the frequency with which the patient would have to apply the formulation to the skin.

Obama en glad nyhet i min förkylda tillvaro, utan Echinaforce, Colizin och Anti-V

By | Graviditet, Hälsa, Hälsokost, Kosttillskott | No Comments

O vad glad jag är över valresultatet i USA!!! Under mina år i USA umgicks jag mest med den s.k. ”gräddan” och fick själv förmåner (så som gratis mediciner, läkare, tandvård) för att jag var med i ett par TV-serier och på så sätt plötsligt blev medlem i Screen Actors Guild. Systemet var väldigt vrickat. Endast ifall man hade mycket pengar, eller fick förmåner pga kändisskap, kunde man få läkarhjäp, för i princip vad som helst.

Det som glädjer mig mest i valet av Obama, är ”Obamacare”. Alla skall ha möjlighet att få hjälp när de blir sjuka.

På tal om ”sjuka”, så är jag själv nu jäkligt förkyld. Graviditeten gör ju inte saken bättre heller. Har vaknat flera gånger inatt pga hård hosta och jag producerar så mycket snor att jag inte trodde det var möjligt.
I normala fall skulle jag behandla mig med bl.a Echinaforce, Colizin, Kan Jang eller Anti-V. Nu får jag nöja mig med D-vitamin, Zink, ingefära (både färsk och i kapslar) och C-vitamin. Kryddar maten med mycket vitlök.

Några fler tips på vad jag ”får” ta under graviditeten???

Härliga bilder från denna morgon:

Istället för LCHF

By | Böcker, Ekologisk, Hälsa, Hälsokost, Mat | No Comments

På grund av att jag vet att så otroligt många under- och normalviktiga personer utnyttjar dieter på ett sjukt sätt, gillar jag egentligen INTE att prata om dessa olika dieter. Men… eftersom LCHF är en så ”hajpad” diet här i Sverige, så känner jag att jag vill komma med förslag, som är bättre för hälsan. (LCHF kommer att leda till att många fler i framtiden lider av hjärt-, och kärlsjukdomar)

”Världens bästa diet” verkar vara en hälsosam diet. Jag gillar även Pauluns LCHQ och råden/recepten Charlotte Perrelli har i sin senaste bok ”Kickstart”

Detta har jag bl.a. läst om dieten ”Världens bästa diet”:

Två kända experter står bakom upplägget. Värdens bästa diet är sammansatt av närningsexperterna Christian Bitz och professor Arne Astrup. Dieten är baserad på Diogenes-undersökningen, som är den största som någonsin genomförts om kost och viktminskning. Recepten, kostplanen och principerna är sammansatta på bakgrund mot erfarenheterna från världens största undersökning om kost och viktminskning, Diogenes-undersökningen, som kostexperten Arne Astrup ledde. I undersökningen deltog fler än 700 europeiska familjer.

Ät mer protein

Undersökningen visade tydligt att proteinrik mat med ’vita’ kolhydrater är det som fungerar när du vill gå ned i vikt och hålla vikten. Du ska alltså äta mer av magra kött- och mejeriprodukter, fisk, fågel, ägg, nötter, linser och bönor.

Undvik vitt bröd, ljus pasta och vitt ris. Undersökningen visade också att du ska satsa på matvaror med lågt GI, t.ex. fullkornsprodukter och grönsaker som inte ger stora svängningar i blodsockret.

Inre rening

Dieten är ihopsatt så att hunger och späkelse minimeras. Men du kommer troligtvis ändå uppleva att kroppen reagerar på den nya kosten. Det kan hända att du kommer känna hunger, trötthet och oro i kroppen, och du kommer möjligtvis att sova sämre under en period. Det är helt normala reaktioner när du äter mindre och nyttigare än normalt. Tänk på det som att kroppen genomgår en rening.

Och håll ut! Det är nu du ska visa dig själv och din kropp att verkligen menar det. I starten gör du det lättare för dig själv genom att hålla veckan så enkel som möjligt. Låt bli att ha 20 saker i kalendern med middagar, gäster och aktiviteter utanför hemmet. Du kommer se stora resultat efter de första veckorna så dra ett djupt andetag och tänk på att du kommer komma ut smalare på den andra sidan.

 

Gravidpilates, sagor och Weleda-produkter

By | Barn, Böcker, Hälsokost, Kosttillskott, Träning | No Comments

Efter att ha nattat Olivia, har jag läst i ett par av mina pilates böcker. Imorgon börjar jag nämligen träna med en gravidpilates grupp på http://www.egentid.se Skall bli så kul! Älskar pilates, men har inte tränat det sedan jag var gravid med Olivia. Då gick jag på inmo och var jätte nöjd med träningen.

Idag köpte jag för första gången Weledas produkter för ansiktet. Både serumet och krämen kändes härliga på hyn. Skall bli intressant att se hur dessa produkter funkar.
Köpte också produkten mamma (Vital). Hittills har jag under min graviditet tagit en motsvarande produkt som heter Kvinna (apoteket)

image

image

image

image

Sov så gott!

Nyttiga och goda efterrätter

By | Hälsa, Hälsokost, Mat | No Comments

En av de andra mammorna på dagis (Angelica), kom med en underbar överraskning till mig en morgon, nämligen denna:

image

Dessa desserter innehåller inget smör eller mjöl och ytterst få kalorier.
Istället är de fulla av protein, energi och antioxidanter från bl.a. grönsaker, frukt, nötter och quinoa.

image

Chocolate mocha almond

image

Burberry cheese cake

image

Päronpaj

image

Hallon & maräng paj

Angelica har ett bokprojekt på gång med Mårten Nylén från ” Biggest Loser”

Gravid och trött

By | Gravid, Hälsa, Hälsokost, Jobb | No Comments

Gud vad trött jag är under denna graviditet. När jag var gravid med Olivia, var jag trött endast under de 3-4 första månaderna. Nu är jag i 6:e månaden (vecka 23) och orken är fortfarande som bortblåst.

Efter blodprov och andra tester, vet jag nu att jag ligger precis på gränsen till att ha anemi, trots att jag tar Blutsaft, rödbetssaft, C-vitamin, B12 och varvar mellan Niferex och Hemofer.

Blutsaft, rödbetssaft, C-vitamin, B12, Niferex, och Hemofer

Mot lågt hemoglobin

Det som förvärrar situationen är mitt sinnessjukt låga blodtryck. Jag får alldeles för lite syre till hjärnan. Jag vet att motion skulle hjälpa mig, men jag har så jäkla ont i korsryggen och svanskotan, att det inte blir så mycket av den lyxvaran.

Rödbetsjuice och naturlakrits

Mot lågt blodtryck

Det känns som om den här graviditeten aldrig kommer ta slut. Jag har så fruktansvärt mycket jobb dessutom med min bok om ätstörningar och repeterande inför mina olika uppträdanden. Suck! Måtte det bli januari snart!

Ni får gärna komma med tips ang lågt hemoglobin och lågt blodtryck…

Kram, Linda